La "respuesta" de la respiración sobre las emociones

La importancia de la respiración en el ser humano es absoluta. Los textos antiguos dicen; “El hombre puede pasar 40 días sin comer, 7 sin tomar agua, pero no mas de 5 minutos sin respirar”.

Desde el momento de la concepción el hombre como sistema abierto se forma por medio de la comida y del aire, en cuanto a intercambio de masa, solo el aire y la comida son la materia prima de cada rincón de nuestro ser. El principal músculo encargado de la respiración es el diafragma. Este músculo divide literalmente al cuerpo en dos, es un pistón que se sitúa en la mitad del tronco. Por arriba de el, se encuentra el tórax y por debajo la cavidad abdominal. Solo es atravesado por algunas estructuras, como el esófago, la aorta y la vena cava. Ya que seria peligroso depender de solo un musculo. Existen músculos accesorios para la respiración que se activan cuando el cuerpo tiene una gran demanda de oxígeno y en reacciones de lucha o huida ( cuando peligra la vida).En condiciones normales deberíamos casi todo el tiempo tener una respiración abdominal baja, utilizando el diafragma.

La respiración tiene una relación directa con el estado emocional. Una de las primeras reacciones de defensa que aprendes de niños, es contener la respiración ante situaciones de miedo o estrés. De esta forma al acotarla, y llevarla hacia el pecho, se restringe la cantidad de energía del cuerpo, y los estímulos se achican sufriendo menos como un mecanismo de auto protección. Muchas personas de adultas tienen imposibilidad de hacer una respiración abdominal profunda, teniendo sus respiraciones estructuradas y apretadas en el pecho. Es decir “viven” como si su vida corriera peligro (en situación de lucha o huida), sin poder desconectarse de ese estado. Lo que hoy llamamos estrés.

Cuando una persona se angustia su respiración se eleva y se sitúa en el pecho, pero a su vez una mala dinámica respiratoria en la cual el diafragma no puede bajar también puede generar cuadros de angustia. Es la historia del huevo y la gallina.
Hay un concepto muy interesante en la medicina oriental llamado “corazón apretado”. La punta del corazón descansa sobre el diafragma. Si este no puede bajar en una correcta dinámica respiratoria, se comprime el mediastino, en el cual se sitúa el corazón. De esta forma se altera la dinámica de la energía cardíaca  pudiendo dar síntomas emocionales de “pánico o miedo”, sudoración en las palmas de las manos y taquicardias.No solo lo emocional, también la alimentación, la masa abdominal, la correcta digestión, el ejercicio físico, afectan de una forma directa la dinámica respiratoria.

La importancia de respirar siendo AIRE SINONIMO DE ESPIRITU.

¿Si no te esfuerzas hasta el máximo cómo sabrás donde esta tu límite?
-Carl Lewis-